標籤

2018年12月26日 星期三

英語週比賽:英語歌曲

英語週比賽:英語歌曲---2018.12.26,正式演出,過程中的種種、努力與付出,包容與配合,都是難得的學習,也是最好的獎章、更超越名次所能給予的一切,相信經過這一次之後,我們一定又更加成長了呀。


2018年11月26日 星期一

學會「正直」,知識才有用


學會「正直」,知識才有用

資料來源:摘錄自《天下雜誌》20140612日/洪蘭撰文
學生在青春期人格形成時,讀書、交友、教育都非常重要。唯有在國、高中階段,大量投入人格教育,先養成正直的人,學問才對他有用處。
上週去德國國家科學院參加一個研討會,開幕的壓軸是一九九三年諾貝爾獎得主羅伯茲(Richard Roberts)的演講。諾貝爾獎果然有號召力,那天下著大雨,又是晚上六點半,還是很多人撐傘、餓肚子來聽,且老少都有,不只有年輕的學生。坐我旁邊的就是一對至少七十歲的老夫婦,德國人的求知慾的確不同凡響。
羅伯茲教授口若懸河、滔滔不絕地講述細菌比人類多不知多少萬倍,又無所不在,若能充分利用基因轉接的技術,可使細菌造福人類。
話鋒一轉,他談到知識份子的社會責任受教育是個特權(privilege),不是每個人都能享受到的,世界上有很多人想念書而無書可讀,因此享受到這個特權的人有回饋社會的責任,要盡自己所能,使這個社會變得更公義。他呼籲受教育的人都要記得這個恩惠,伸出手助人,底下的聽眾頻頻點頭。
在餐會上,我才知道這些諾貝爾獎得主做了很多本行之外造福人類的事,例如,一年諾貝爾經濟獎得主戴蒙德教授(Peter Diamond)就曾親自到土耳其援救被關起來的科學家;羅伯茲教授也為了被利比亞關起來的保加利亞護士和巴勒斯坦醫生,到利比亞的首都,面交一封有著一一九名諾貝爾得獎得主簽名的陳情書。
當然格達費不會接見他,但是憑著諾貝爾獎的光環,他見到了格達費的兒子,面交了那封信,成功地救出那群醫護人員。
他說他從下午等到半夜,都不知道有沒 有機會被接見,但還是堅持等下去,因為親 手交比請別人轉交有力量。全球現存的二八九名諾貝爾獎得主中,大部份人願意為世界的不公不義發聲,真的很感動,當然更感動的是,羅伯茲教授竟大老遠跑去利比亞,管大多數人不會管的閒事。
愈是成功的人,愈是謙卑。
三天的會議,他都從早上九點坐到晚上五點,既沒遲到,也沒早退,會後跟我們一起用簡餐,也沒要求特殊待遇。他說只有站上顛峰,回首來路,才了解成就是建立在很多人辛勤的研究上。難怪他演講最後一張投影片打出來的是密密麻麻所有貢獻者的名單。
但我最想知道的是:為什麼他們肯長途跋涉,去關懷跟他本人和研究都沒關係的陌生人?是什麼樣的教育,使他們的人格如此崇高?我們如何教出像這樣的學生來?
最後發現,學生在青春期人格形成時,看的書、交的朋友、接受到的教育非常重要。
羅伯茲教授生在一九四三年,正是二次世界大戰、英國最艱苦的時候,父親是黑手工人,他念的也不是牛津或劍橋,可以說完全不符合我們培養傑出人才的條件,但是他爬上了顛峰。
所以,我們沒必要再迷信名校,反而是在國、高中階段,應大量施以人格和價值觀教育。只有先是正直的人,學問對他才有用處,他對國家也才有用。

2018年11月17日 星期六

羅伯茲致詞中譯文節錄


羅伯茲致詞中譯文節錄:「同學們,現在有項重要任務,你們的父母或監護人就在後面,三、四年前他們開車送你進來、幫你安頓宿舍,自己再回到空蕩蕩的家裡,這種犧牲無與倫比,那不是為了他們自己,而是為了你們的教育,這個典禮不只是為了你們而舉辦,也是為了他們。各位同學請站起來,給他們一陣熱烈掌聲。
通常,來致詞的講者會祝你們好運、祝你們心想事成,但我不會,讓我告訴你們原因。
接下來的日子,我希望你們時不時受到不公平的對待,這樣你們才會發現公平正義的價值;我希望你們遭受背叛,才能了解忠誠的重要性;很抱歉,但我希望你們有時會孤單寂寞,才不會把朋友視為理所當然的存在。
我希望你們不時遭遇一些不幸,這樣一來,你們才會意識到機會和運氣在人生裡扮演的角色,你們才會了解,你的成功不完全是你應得的,他人的失敗也不一定是他們應得的命運。
當你們失敗時,應該說你們一定會經歷失敗,但我希望你的對手還會嘲笑你,這能讓你們了解何謂「運動家精神」;我希望你們被人忽視,你們才會理解傾聽他人的重要性,我也希望你們經歷痛苦,只要足夠的痛苦就好,讓你們得以學習同理他人的心。
其實無論我希不希望如此,這些事都會發生,而你們能否從這些事件受益,則看你們有沒有辦法看出不幸背後的意義。
致詞者通常會給學生一些建議,最常聽見的建議就是『做自己』。這聽起來有點奇妙,畢竟你們現在都穿的一模一樣(指畢業服),不過你們確實應該做自己。
但是,你們必須先了解『做自己』的真義。除非你很完美,否則『做自己』不代表不能接受改變,某種程度上,你們其實不該做自己,而是應該努力成為更好的人
人們鼓勵『做自己』,是希望你們不要屈服於他人要求你們變成的那種人。但是,除非你們已經了解自己是誰,否則無法『做自己』,而且只有當你們仔細思考,才能了解自己是誰。
希臘哲學家蘇格拉底曾言:「未經審視的人生不值得活著。」做自己當然是很好的格言,但如果你還在摸索如何活出自我,那可能不太適合。
所以,以下是我的建議。
過去幾年中,我熟識了你們之中幾位年輕人,你們都是很棒的小夥子,但你們都是天之驕子,即使你們之前不是,離開這間學校後也會是。我的建議是:不要表現得像個天之驕子。
當你們去到新的學校,記得向清掃校園的人、剷雪的人或清運垃圾的人介紹你自己,記住他們的名字,並以他們的名字稱呼對方。
當你和不認識的人擦肩而過,別忘了微笑,看著他們說聲哈囉。變成別人印象中那個「微笑打招呼的人」總不會是壞事。」(https://tw.news.yahoo.com/%E7%A5%9D%E4%BD%A0%E5%80%91%E5%A4%B1%E6%95%97-%E7%BE%8E%E5%9C%8B%E9%A6%96%E5%B8%AD%E5%A4%A7%E6%B3%95%E5%AE%98%E7%B5%A6%E5%87%BA-%E6%9C%80%E4%B8%8D%E5%90%89%E5%88%A9-%E7%95%A2%E6%A5%AD%E8%87%B4%E8%A9%9E-%E7%B6%B2%E5%8F%8B%E5%AA%92%E9%AB%94%E7%98%8B%E8%BD%89-103700346.html)

洪蘭:退無可退,學習潛力大迸發


洪蘭:退無可退,學習潛力大迸發(親子天下雜誌88)
在人生困境時,學習力可能有無限潛能,趁年輕時多做一點、多學一點也是好事,不要等到老了做不動,才是真正的受苦。
朋友的孩子網球打得很好,才高二,已有人想請他做小朋友的教練了。朋友來問:又念書又打工會不會太累?會不會影響他考大學?我說只要他願意,即使累,也沒關係;時間的分配在乎自己,想做的事自然有時間做,父母不必太操心。最近的年金改革讓很多人很無奈,不如年輕時吃點苦,老時才不會辛苦。
俗語說:「寧吃少年苦,不受老來窮」。年輕身體強壯時,吃點苦,沒有關係;不要老了,做不動時,再來窮,那才是真正的苦。而且年輕時,血氣方剛,常會為點小事生氣,便辭職不幹,回家吃父母。但是父母會老,沒人依靠時怎麼辦?
脾氣是可以磨練的,而挫折是磨練脾氣最好的工具。股王巴菲特(Warren Edward Buffett)曾說,若沒有自己謀生的本事,出生時含在嘴裡的金湯匙,會變成插在背上的金匕首。他兒子18歲便出外自己謀生,因為專長是作曲,不容易找到工作。人在沒飯吃時,再微小的工作都肯做,所以一首30秒的音樂案子他也接了;沒想到它是MTV的片頭音樂,這使他一炮而紅,工作邀約不斷。他在獲頒奧斯卡最佳音樂時致詞,他有今天,要感謝他父親當年的堅持。
人的學習潛力常在無退路時,展現出來。最近在報上看到一篇〈淡水憶蓄〉,作者說她母親大陸淪陷後,來到台灣,為了上市場買菜,馬上學會台語,又因為孩子多,必須做家庭副業來補貼,所以學會洋裁、繡花、打毛衣,把他們拉拔長大。
我母親也是一樣,我外公是福建的首席檢察官。她在家原是大小姐,但來到台灣後,為生活所逼,也馬上學會台語。這樣家裡養的雞下的蛋才能拿到市場去賣,語言不通是做不了生意的。
其餘開門7件事,她也馬上都學會,包粽子、蒸年糕全在行,因為孩子要吃,外面買太貴。有一年媽媽生病,叫我跟姊姊去蒸發糕,發糕一定要發到糕面成開口笑,不然祖母會罵。第一籠不知為何沒有發,我們嚇壞了,不敢說,逼著妹妹們把發糕吃掉,也因此我們6人到現在都不吃發糕。
人是好逸惡勞的,能偷懶便偷懶,所謂「能坐就不要站,能躺就不要坐」。但同樣的,人也有求生的本能,沒有退路時,自然什麼都會做。最近我們高中同學聚餐,我發現當年出國留學的同學,個個燒得一手好菜。因為在60年代的美國,中國餐館不多,要吃中國菜得自己燒,我們因此學會做豆腐、孵豆芽。所以趁年輕時多學一點是好事。https://www.parenting.com.tw/article/5073766-洪蘭:退無可退,學習潛力大迸發

洪蘭:挫折是本分順利是福分


洪蘭:挫折是本分順利是福分
一場大法官對高中畢業生的致詞演講,句句皆非祝福,卻打中了更多人的心。經歷人生多樣面貌的人才明白,並非一帆風順才是幸福,挫折、失敗更能讓自己成長淬鍊。
美國大法官羅伯茲(John Roberts)在對高中畢業生致詞時,沒有像別人一樣祝福他們一帆風順、心想事成,反而希望他們在人生的路中經歷挫折、失敗、背叛等逆境,他的另類講稿引起了媒體的注意。
他是對的。 從大腦實驗中得知,經驗促使神經連接,大腦的神經地圖因經驗而改變,而負面的情緒經驗改變力最強,一個不能從失敗中汲取教訓的人是沒有競爭力的,因為大自然通常不會給你第二次機會,生命教育透過體驗的學習最有效。所以人生挫折是本分,順利是福分,歷經挫折失敗後的成功最甜美,對順利才會有感恩的心。所以羅伯茲說:「希望你們將來遭遇背叛,這樣你們才會知道忠誠的重要。」
我兒子在念小學四年級時,有一天很興奮的回來告訴我,有同學要在假日帶他去他們家的果園採橘子和挖筍。他那天早早起床,穿好長袖長褲,塗好防蚊液,背上水壺,很興奮的在校門口等他同學,但是一直等到太陽下山,同學都沒有來帶他。經過這一次以後,他對承諾非常在意,只要是答應的事一定做到,如果有延誤,會打電話來說已經做到什麼程度了,大約再多久會好。他永遠記得等待的心焦和爽約的失望,他不要把這個不好的感覺加諸在別人身上。
羅伯茲又說:「我希望你們感到孤單,這樣才知道朋友的重要。」友誼需要培養,但這個培養不是在一起吃喝玩樂,而是心靈的溝通。好朋友像天上的星星,不是總是看得見,但天黑了,你需要他時,他就出現了。古人說︰「君子如水,小人如油。水味淡,其性潔,其色素,可以洗滌衣服汙穢,沸後加油,不濺出;油味濃,其性滑,其色重,可以汙染衣服,沸後加水,必四濺,所以小人無包容之心。」但是人的額頭上沒有刻著「君子」或「小人」,只有透過經驗才分得出損友和益友。
羅伯茲又說:「我希望你們會遭到不幸,這樣才能意識到機率和運氣在人生所扮演的角色,成功不見得完全是你的能力,失敗也不見得是罪有應得。」的確,時勢造英雄,但也只有準備好的人才抓得住機會,順勢而起。不幸使人謙卑,謙卑才會有貴人助你。最後他說:「我希望你在失敗時,你的對手對你幸災樂禍,這樣你才會了解運動家精神的重要。」我們常看到有人愛打落水狗,看人跌倒了,趕過去狠狠踹他一腳,其實這是不厚道的。人無百日好,花無千日紅,東風也有向西時,告訴孩子「人情留一線,日後好相見」,他的人生會順利得多。https://www.parenting.com.tw/article/5074666-洪蘭:挫折是本分順利是福分)

愛的叮嚀107-1-14


親愛的孩子:
上週末的路跑結束了,雖然,我們沒有出色的成績,但絕大多數的同學都在主任的激勵之下盡力地跑,期望妳()們持續這運動的習慣,因為運動對於身體的健康與學習其實都有非常多的好處,所以,每天的運動時光,我們繼續跑起來吧!
另外,星期三的週會演講,白旭容醫師跟我們分享了……
一、愛惜生命、重視健康:懷胎十月,平安誕生著實不易;健康是一切的根本;全身器官都非常珍貴又值錢等。
二、學有專精、做自己:在感興趣的領域裡成為專業人士;大學可能是一段無憂無慮的學習時光;工作是人生最大的享受才能樂在其中;經濟獨立與財務獨立;體驗自身的價值,生命才有意義。
三、延遲享受、先苦後甘:史丹佛大學的棉花糖理論、洋基捕手波沙達、NBA大鳥柏德。
四、生活自理、不抱怨、不推拖:學會生活技能、打點自己的生活;靠自己最好;獨立自主甚至照顧別人;積極樂觀思考、不要怨天尤人;瑪雅安傑洛:「如果你不喜歡某件事,就改變它,如果改變不了它,就改變你的態度。」
五、懂得感恩:做一個善良的人,常懷感恩的心;要常保赤子之心;相信人生的光明面、感恩圖報。
六、行動化為力量:知識不會產生力量,只有行動才會向前邁進;行動力要克服懶惰、挑戰自我;唯有努力不懈的行動,才能邁向成功之路。
七、過好每一天:人生要優雅的生活,過精緻的人生;把簡單的生活過得很講究;閱讀書籍,開拓自己的視野;永遠保持愉快的心情,正向的思考;過一個不想與人交換的美好人生。
八、面對挫折、正向思考:期許你們提早碰到挫折、困難;挫折不順,你才會尋找突破的方法;遭受不明之冤,才知道正直的重要性;黑暗不是不存在,選擇面向光明的一面。
結語:我們改變不了上天發給我們的牌,只能盡力打好每一副牌;我們無法改變事實,只能決定自己如何因應生活;挑戰與挫折之所以存在,是為了阻擋那些其實並沒有那麼想要這件東西的人;不能決定生命的長度,但可以增加生命的寬度,不要讓未來的您,討厭現在的自己,並走出一個不想與人交換的精采人生。
常懷感恩心
愛你(妳)的導師

運動幫助讀書學習

運動幫助讀書學習
雖然每一個人都知道運動有益健康,教育部門也一再表達對於台灣學童體力與各項健康指標不斷衰退的憂慮,所以大力疾呼要加強各級學生的體適能,可是,大部份的家長與老師至今都還有一個迷思,認為有效果的讀書最重要的是要專心,如果要專心就要去除干擾心情要寧靜,如果「玩耍」得氣喘吁吁汗流浹背,一定不能安靜的讀書。
因此,在台灣幾乎沒有一個學校敢把體育課排在上午第一節課,擔心一早運動會影響接下來的上課效果。可是,有許多的研究證明,運動時會產生三種激素:多巴胺、血清素與正腎上腺素這三種神經傳導物質都會幫助學生學習。多巴胺是正向的情緒物質,人在快樂情境下學習較有效果;血清素可以幫助記憶,正腎上腺素可以使孩子專注力增強。
在美國芝加哥附近有個城市針對將近二萬個中學生進行了一項長期的教育實驗,稱做「零時體育計劃」,這些志願參加計劃的學生,在上第一堂課之前,先進行劇烈的有氧運動,也就是跑操場或三對三籃球鬥牛賽或四對四足球賽,讓學生在短時間就能心跳加速到人體最大心跳數的七成至八成(最大心跳數是220減去年齡),當然也會大量地流汗。
經過長期的監測與各種學業測驗的評比發現,這些學生成績都大幅成長,而且研究報告也證明,運動對記憶、專注力和室內上課的行為表現都產生了正面的效果。當然,這些學生在身體健康的各種指標,當然也大幅改善是不用說的。
這個研究報告在當今因為全球化競爭造成家長高度焦慮的現代看來,更值得省思。因為我們的孩子每天坐在書桌前或螢幕前的時間愈來愈多了,幾乎沒有跑跑跳跳流汗氣喘的機會,「書愈讀愈笨」或者「讀書時間愈多愈沒有效率」的觀察,其實是有科學上的研究與腦神經生理的證據基礎的。
而且更雪上加霜的是,在學校課程中上課時數愈來愈少的體育課,很多時候並不是真的在運動,那種會流汗會氣喘的運動。有研究報告這麼描述:『學校的體育課有很多「無活動狀態」,等待輪流揮棒,等待開球,等待足球跑到自己面前,在大部份時間大部份的孩子多半只是晾在那裏而已。』然而真正能夠產生運動對健康或學習好處的條件必須心跳加快與流汗氣喘。
在這個零時運動實驗計劃最令人訝異的一點是,當這些剛剛才劇烈運動過後的孩子,立刻接受專注力或記憶力測驗,甚至面對他們最討厭的數學測驗時,成績都遠勝於沒有運動的表現。
其實運動對於學習的效果這種立即的好處之外,長期而言,可以改善各種身體健康指標與減低因為壓力引起的焦慮與憂鬱,並且讓孩子每天的生活更有活力,因為科學上已證明,運動能夠振奮情緒,提高挫折的容忍度、增強免疫系統,這些對於孩子面對遙遙無止盡的課業壓力與漫長的升學競爭是很重要的,可是因為不如考試成績這麼明顯,所以往往被家長或老師給忽略掉了。
據統計,我們的孩子們愈來愈不快樂,壓力愈來愈大,又找不到正確舒解壓力的管道,我想,或許跟我們的孩子愈來愈缺乏會流汗的運動(或遊戲)有關。
當劇烈運動時,腦內會產生一種腦內啡,這種荷爾蒙可以鎮靜大腦、緩解壓力,並且產生幸福的愉悅感,同時運動還能調節目前所有抗憂鬱藥物所作用的神經傳導物,換句話說,運動是最天然而且沒有任何副作用的抗憂鬱藥。
不過,老實說,在現今都市建築物密集,而且大人小孩都很忙碌的生活環境下,要讓孩子有機會經常運動不太容易,而且想要在學校課程裏希望孩子每天都有會出汗的運動,似乎也不太實際。因此我的做法是鼓勵孩子從小參加學校運動型的社團或校隊,透過比賽的需求,就會每天練習,就可以達到每天運動的習慣。如果担心籃球、足球這類運動耗費太多時間的話,可以參加桌球、羽毛球或扯鈴。
許多家長都期望自己的孩子能像「豪小子」林書豪一樣,既會讀書又會打球,然而傳統觀念認為,若將太多時間花在運動上,課業成績不會有好表現,因此多數家長和老師仍希望孩子能多讀書、少活動,將來才有好成就。
研究顯示,運動能提升細胞新陳代謝的速率,增加腦細胞對氧氣與養分的需求,進而促使腦內神經傳導物質的分泌,如「多巴胺」能穩定情緒,增進動作控制能力;「血清素」能幫助記憶;「正腎上腺素」能增強專注力,以上3種神經傳導物質都有助於孩子的學習能力。
另外,運動也能增加腦部神經元的連結,使反應能力變快。
每週34次 每次30分鐘
臨床研究也發現,有固定運動的孩子在執行工作記憶、注意力行為、情緒控制、動作技巧、判斷能力及訊息處理速度的表現,都比沒有運動的孩子來得好,所以運動已被證實能提升專注力和學習效率
研究結果建議,在運動類型的選擇上,以全身性的有氧運動較好,如快走、跑步、游泳、跳繩、騎自行車等,運動頻率每週34次,每次運動30分鐘,運動強度最好是中高強度,也就是運動後,能達到每分鐘最大心跳率的75%80%(每分鐘最大心跳率=220-年齡)。
10歲的孩子為例:每分鐘最大心跳率是22010210(次),運動後的心跳率在158-168(次)最恰當。依據以上的方法,就能達到利用運動來提升專注力的效果。此外,運動前要先做35分鐘的動態伸展(圖1),運動結束後再作35分鐘的靜態伸展(圖2),才不會造成運動傷害。
根據調查,台灣注意力缺失過動症(ADHD)兒童的盛行率約在7%12%左右,比美國的盛行率3%5%還高出一倍。雖然「注意力缺失過動症」是與腦部功能和神經傳導物質系統的異常有關,據統計國內孩子的壓力越來越大也越來越不快樂,且現今都市建築物密集,加上不論是大人或小孩都很忙碌的生活環境下,要讓孩子有機會經常運動不太容易,或許是這樣的原因,越來越多孩子被診斷出有注意力缺失過動的問題。
建議家長可鼓勵孩子多參加學校運動型的社團或校隊,透過比賽就會每天練習,可達到天天運動的習慣,進而提升孩子的專注力和學習力。(作者為台北馬偕醫院小兒物理治療師http://choolachou520.pixnet.net/blog/post/55196026

2018年11月11日 星期日

第二次模擬考題型分析

模擬考題型分析

(參考107 年國文會考試題講義 編製者:臺北市萬華國中藍淑珠http://www.wyjh.mlc.edu.tw/attachments/article/1695/107%E5%B9%B4%E6%9C%83%E8%80%83%E8%A9%A6%E9%A1%8C%E8%AC%9B%E7%BE%A9.pdf製表)

第二次模擬考題型分析(南一)

班級     號碼:   姓名:  

題型
題號
累積題數
壹、語文表達
一、讀音
10
1
二、字形(含改錯)
914
3
三、詞義、量詞
61620
6
四、成語
25
7
五、語病、冗贅
2
8
六、標點符號
7
9
貳、語文知識
一、查字典
1
10
二、六書
3
11
三、書法
5
12
參、閱讀理解
句段
內容細節(綜合文義)
4151821222426283132
22
段落重點(主旨、主題重點)
827
24
推論觀點、心態、精神、主張
111217192333
30
詩詞解讀(近體詩、新詩)
29
31
圖表辨讀
1330
33
篇章
詞句使用(恰當句子)
3940
35
內容細節(綜合文義)
34353637384142444548
45
推論觀點、啟示
434647
48
合計
48
備註
文言文題目
1122272932334445464748
11
一共對         題;下次目標對